Después de meditar y reproducir el audio o vídeo, túmbate en una posición cómoda, preferiblemente de espaldas.

Comienza a decir en tu mente "yo soy" repetidamente hasta que tengas un síntoma cambiante (hormigueo, sensación de que estás flotando, luces parpadeantes, cualquier síntoma que empiece a hacerse presente).

Comienza a contar de 0 a 100 lentamente. Mientras, puedes decir afirmaciones.

Cuando hayas terminado de contar, afirma cosas de tu yo deseado, di afirmaciones que podrías encontrar en tu guion como por ejemplo: yo me llamo... / tengo... años / mis amigos son... / mi pareja es... Continúa afirmando hasta que sientas completamente desconectado tu cuerpo.

Cuando esto ocurra, comienza a visualizar tu realidad deseada hasta que notes como tu entorno ha cambiado. Habrás llegado a tu realidad deseada.