Todos los créditos de este método van a su autora Nicole (@nicoleindie en Tik Tok). Ahora sí, empezamos con los pasos:

1. Reproduce tu playlist. Acuéstate en una posición cómoda y cierra los ojos. Respira lentamente unas cuantas veces, estableciendo la intención y seguridad de que cambiarás de realidad. Cada vez que te sientas desconcentradx durante el método o tengas pensamientos intrusivos, dirige el foco a tu respiración.

2. Visualiza que estás en un gran salón decorado para un evento especial: un baile. Mira a tu alrededor: ¿cómo es la sala? ¿a qué personas de tu realidad deseada ves? ¿qué están haciendo? ¿están bailando o hablando con alguien?

3. De repente vas a ver a esa persona de tu realidad deseada, ya sea tu amigx o tu pareja. Te mira y le miras. Te sonríe y sale del salón corriendo.

4. Sigue a esa persona a través de los pasillos que conducen desde el salón al exterior. Os dais cuenta de que está lloviendo pero no os importa.

5. Visualiza que ambos salís afuera y empezáis a reír mientras bailáis bajo la lluvia. Imagina cómo se siente el tejido de su traje o vestido mojado. O como se siente su cabello húmedo por la lluvia. Intenta involucrar todos tus sentidos y emociones. Como se sienten las gotas que caen sobre ti, cómo huele a tierra mojada. Si estáis descalzos, ¿cómo se siente bailar o dar vueltas sobre el césped o la tierra? ¿Hace frío? ¿Qué te hace sentir ese momento? ¿Te hace feliz estar bajo la lluvia disfrutando de la compañía de esa persona?

6. Cuando la canción termine, esta persona tomará tu mano y te dirigirá al interior de un bosque. Imagina que estáis caminando a través de él, alejandoos cada vez más del sitio en el que estabáis.

7. Imagina que comienza a hacerte preguntas sobre tu yo deseado. Preguntas que podrías responder con lo que has escrito en tu guion: por ejemplo... ¿cómo te llamas? ¿cuántos años tienes? ¿quién es tu familia o amigos?

8. Cuando hayas terminado de responder, habréis llegado a una puerta de madera. Esta persona la abrirá primero y te dirá "Bienvenidx a casa". Síguele y verás todo blanco o negro.

9. A continuación realiza el método Raven, explicado aquí. Aunque puedes saltarte la parte de las visualizaciones y cada vez que llegues a 20 números, decir afirmaciones.

10. Cuando hayas terminado el método Raven, si sientes que has llegado a tu realidad deseada, abre los ojos. Si no, sigue visualizando o diciendo afirmaciones hasta que llegues.